Mindent a hímivarsejtekért

   Amikor bő egy évvel ezelőtt megkaptuk az első spremavizsgálat eredményét, én teljesen padlót fogtam. Akkor erről ennyit - gondoltam. Marad az örökbefogadás. Napokig beszélni se tudtam róla, csak próbáltam megemészteni, hogy semmi remény. Ma már tudom, hogy túldramatizáltam és hogy nincs olyan, hogy nincs remény. 

A hímivarsejtek száma és állapota az egyik leginkább mobilis érték. Nem máról holnapra lesz jobb, mert 70-90 nap a spermatogenezis, tehát amit ma elkezdtek, annak 2-3 hónapig még nem is nagyon van hatása, csak onnantól kezdve. De van hatása! Úgyhogy hajrá!

Amit muszáj
- vitaminok és társaik (alább kifejtem!)
- napi mozgás
- telefont ki a gatyából
- laptopot el a heréktől
- szűk alsógatyák helyett buggyosak
- az alap spermiogram mellett tenyésztést kérni, hogy lássuk van-e baktériumunk vagy gombánk
- cigit, alkoholt le, kávét módjával
- egészséges étrend - ebben sok irányzat van, én dr Greger könyvében "hiszek", ha lehet így mondani
(weboldala: https://nutritionfacts.org/, magyarul megjelent könyve: https://www.libri.hu/konyv/michael_greger.hogy-ne-halj-meg.html)

Amit ízlésünk és hitrendszerünk függvényében kipróbálhatunk:
- cukor, tejtermék és glutén kizárása az étrendből
- aviva
- termékenységi jóga
- akupunktúra
- talpmasszázs
- kineziológus
- pszichológus
- méregtelenítés (pl csalántea vagy grapefruitcsepp)
- stressz csökkentés
- meditáció
- reiki

Vitaminok és társaik bővebben:

Választhattok kifejezetten erre a célra kifejlesztett vitamintablettákat, ezek közül a legmenőbbek a Profertil, a FER14 és a Folandrol. Mindháromban szépen össze van szedve sok fontos dolog, de nem minden. Ezért felsorolom most az összeset, amit kutatásaim alapján szedni kell és ami az általatok majd kiválasztott készítményből hiányzik, azt külön is be lehet szeretni.

Mi most épp ott tartunk, hogy mindent külön-külön szerzünk be. Azért váltottuk le a Profertilt és a női Elevitet is erre a módira, mert így mindenből nagyobb dózist tudunk bevinni, mint amikor egy-egy bogyóban volt benne minden.  Csak egy példa: E vitaminból nőknek 400, sőt, akár 800 mg-ot is ajánlanak naponta, ami többek között a méhnyálkahártya vastagságát támogatja. A drága és jól reklámozott Elevit-1-ben ezzel szemben 10 mg található.

De visszatérve a pasikra, ezeket érdemes szedni:
- FOLSAV
- SZELÉN
- CINK
- E VITAMIN
- Q 10 KOENZIM
- L-ARGININ
- L-KARNITIN
- OMEGA 3 ZSÍRSAV (halolaj helyett növényi alapú a DM-ben kapható lenmag kapszula)
- C VITAMIN
- D VITAMIN
- B KOMPLEX
Szintén segíthet:
- GINSENG
- MACA BOGYÓ